Programming at its best
How it works
Wir analysieren dein Fitness-Level und bauen dir DEINEN Trainingsplan. Unser Baukastensystem ermöglicht es uns, deine Trainingswoche nach deinen Stärken und Schwächen auszurichten. Dabei arbeiten wir mit vier Modulen, die die unterschiedlichen Trainingsbereiche unterteilen.
01
Gymnastics
- Skill development
- Volume/density Training
- Core & Shoulder Stability
- Skill under fatigue
02
Weightlifting
-Technique
- Progressional work
- Strength
- Accessoiries
03
Conditioning
- Zone Training
- Different intensities
- Ergometer Training
- Purpose based metcons
04
Strength
- 12 weeks cycle
- Lower Body main movements
- Upper Body main movements
- Accessories
Team
Kay
Sportwissenschaftlerin (B.o.A.)
CrossFit Level 3 Coach
CrossFit Gymnastics Coach
3 x CrossFit Games Semifinal Athlete
Lenny
Boxowner/Headcoach Heart n Heavy CrossFit
Headjudge und Programmer Battle the Beach (seit 2020)
CrossFit Level 2 Coach
mehr als 8 Jahre Erfahrung als Coach von professionellen Athleten (CrossFit Games/Legendary Games & Semifinals)
Niko
Sportwissenschaftler in Ausbildung (B.o.S)
Crossfit Level 1 Coach
Conditioning-/& Schwimmcoach
CrossFit Athlete
Preise
Basic
1 Call zu Beginn, einmaliges Anamnesegespräch mit Coach, individualisierter Trainingsplan und voller Zugang zu allen Features.
60€
Premium
individualisierter Trainingsplan, wöchentliche Calls mit dem Coach, wöchentliche Technikanalysen, Wettkampfvorbereitung, zyklisiertes Feedback zur Schwerpunktsetzung, voller Zugang zu allen Features
240€
Single Module
einzeln buchbares Module
15€
Single Call
(30-45 Minuten), einzeln buchbar
30€
Athletes Reviews
5/5
Maria
Das Programming funktioniert für mich zu 100%. Die verschiedenen Module sind so aufgebaut, dass sie immer meinen individuellen Fortschritt mit berücksichtigen. Ich habe so die Chance, nicht nur allgemein an Skills und Kraft zu arbeiten, sondern mir meinen individuellen Fokus zu setzen. Ich finde es super, dass es überall immer neue Impulse gibt und die Pläne trotzdem stringent aufeinander aufbauen. Damit stagniert die Leistung nirgendwo und vor allem macht es auch über Monate hinweg Spaß.
5/5
Milos
Modularity, build your own program. Option to adjust the weekly plan based on how the body feels on a given day. And the program itself is quite fun, with different types of metcons(bb-cycling, core focus, ergo focus, gymnastics focus...) helps to work on weaknesses.
5/5
Joey
Es ist gut auf meine Bedürfnisse abgestimmt und gleichzeitig auch mit anderen Aktivitäten und dem Class Programm kombinierbar.
5/5
Mirja
Das Programm bietet mit seinen vielfältigen Modulen für jeden die Möglichkeit an individuellen Schwächen zu arbeiten.
FAQ
what kind of classes do you offer?
*Initial one-to-one consultation, Health & Fitness Assasments Bespoke training program planing, Custom Nutrition plan & recipes. Weekly Progress Reviews
I never boxed before can i do it?
*Initial one-to-one consultation, Health & Fitness Assasments Bespoke training program planing, Custom Nutrition plan & recipes. Weekly Progress Reviews
what is your opening hours?
*Initial one-to-one consultation, Health & Fitness Assasments Bespoke training program planing, Custom Nutrition plan & recipes. Weekly Progress Reviews
Blog
Ready to start?
Buch dir jetzt deine kostenlose Testphase und lerne unsere Anwendung kennen.